第三次導修閱讀資料

（一）「我是誰？」、「我認為我是誰？」
自我概念(Self concept)，簡單來說，就是一個人對自己的描述和了解。這個描述不是一次性的，而是通過與周遭環境的互動，不斷更新對自己的看法。這個過程需要回答幾個很基本的問題。首先，從最基本的層次來說，自我概念就是自己要回答「我是誰？」、「我認為我是誰？」的問題。一個人不會無緣無故發問這兩條問題，但有機會回答時，我們通常從外表、性格、能力、職位、社經地位、身分等方面入手，以各方面了解自己是個怎樣的人。

（二）「別人認為我是誰？」、「我想別人認為我是誰？」
但要完全了解自己是誰，可不能單靠自己列出自己各方面的情況。這是因為我們有不同的盲點，往往連自己也不能完全了解自己是個怎樣的人。所以早在百多年前，美國社會學家顧里(Cooley)提出鏡中自我理論(Looking Glass Self)，即我們把別人當成一面鏡子，用這面鏡子來「看」自己是怎樣的一個人，並想像在別人的眼中，究竟是如何看自己的，漸漸了解自己究竟是誰。換句話說，我們在回答「別人認為我是誰？」的問題。當然，我們亦會根據別人給我們的反應和回饋，改變自己的思想和行為，使自己屬意的一面呈現在別人眼中。這就像回答「我想別人認為我是誰？」的問題。

（三）「我想成為誰？」、「別人想我成為誰？」
心理學家羅傑斯(Carl Rogers)在五十年代提出更完整的自我概念理論，他指出我們有真實的我(Real Self)，即現實世界中的自我，具相當程度的穩定性；但另一方面，我們每個人還有一個理想的我(Ideal Self)，即是「我所希望成為的我」。我們平日未必覺察「理想的我」的存在，但當我們告訴別人「我想跟姚明一樣高」、「我希望像愛因斯坦般聰明」等等的時候，在不知不覺間，我們已經將心目中的自己描繪出來。所以「理想的我」只存在於我們的腦海內，當中可能包括天馬行空的特性，未必能在現實世界中達到，而且極容易受別人所影響，加以調整。但總的來說，當「真實的我」和「理想的我」相符合或接近時，我們會對自己感到滿意，自我形象較健康。從另一個角度看，我們對自己的評價較高。

（四）自尊
心理學家Higgins於九十年代進一步指出這個評價的意義。他認為我們的自尊是由「真實的我」和「理想的我」的差距來定義。當兩者有巨大差距時，我們會因達不到理想的我而產生強烈的負面情緒，例如失望、不滿等，對自己的評價較低，所以自尊較低。但如果兩者差距不大，我們會認為自己正在做自己最希望做的事，成為自己最希望成為的人，更容易產生正面的情緒，如感到滿意、感到有能力等，所以自尊較高。當然，我們可能會適當調整「理想的我」，以致自己能更容易達成，避免自己經常落在充滿無力感的層次。總的來說，自我概念是對自己各方面的了解和描述，確立自己在世界上的定位，以致最終成為一個滿有自信，擁有高自尊的人。


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